教科版五年级科学上册第四单元健康生活第6课时 学会管理和控制自己课件含微课视频

第四单元健康生活第6课时学会管理和控制自己\n猜一猜：每一个表情后面都会有怎样的故事？\n在生活中，我们都体会过喜怒哀乐这些不同的情绪，我们应该如何管理它们？\n学会管理和控制自己\n交流：当你感到有压力的时候，身体会出现什么反应？\n人在长期压力下的反应\n抑郁压力损害身体健康伤害他人暴力破坏情绪狂躁焦虑长期的心理压力会对人产生的影响：\n案例里的主人公处理的方法是否正确？如果你遇到下面的情况，你会如何处理？管理压力和冲突\n案例一：过两天有个重要的考试，可是小红还没有开始复习，她想到考试晚上都睡不着觉，感觉到压力大，而且心情焦虑。案例二：小明在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，心里非常愤怒，还和对方动起了手，因此还受到了老师的批评。管理压力和冲突\n压力容易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。我们应该如何管理压力？体育锻炼、和朋友倾述、听歌……\n管理愤怒通过刚刚的案例分析和探讨，我们知道要管理压力和冲突。那当我们感到愤怒时，我们可以怎么做呢？\n1.立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。2.让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。3.思考如何反应。4.想好了再行动。当自己愤怒时应该怎么做？\n1.如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？2.如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？\n我们需要管理压力、冲突和愤怒，那遇到特别开心的事情时，是否仍然需要管理情绪？