【致家长的一封信】幼儿居家生活作息时间表 尊敬的家长们： 在这个特殊的假期，为了让孩子们居家生活健康科学，我们向您推送一份一日生活作息表。由于疫情防控的需要，目前幼儿以居家生活为主，相信不久之后，我们就可以在美丽的童话世界相聚。 在这个特殊时期，家长朋友们可以参考下面这份幼儿居家一日生活作息时间表，培养幼儿规律的作息习惯，与小朋友一起度过这份美好的亲子时光。 幼儿居家作息时间表【7:30-8:00起床时光】 按时起床和孩子一起拥抱阳光，伸伸懒腰，一起穿衣洗漱，感受美好的早起时光。不要忘记测量体温，做好记录哦! 【指导建议】 1.刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。 2.开窗通风30分钟，保证空气流通。 小班：在家长的协助与鼓励下尝试可以自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。, 中班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、小毛巾被等。 大班：迅速有次序地穿衣服和鞋袜，鞋子会分左右，并自己整理床铺。【8:00-9:00营养早餐】 洗漱后和孩子一起享受美味早餐，注意营养均衡哟! 【指导建议】 1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。 2.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。 3.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确的使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。【9:00-11:30游戏时光】 没有小伙伴的陪伴，爸爸妈妈可以陪着孩子们一起学习，玩亲子互动游戏，也可以开展阅读活动、做手工、种植、益智游戏等。 【指导建议】, 1.引导督促孩子认真学习，积极参与互动。 2.要有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。 小班：利用身体玩游戏，如：手指游戏，影子游戏，捉迷藏…… 中班：自主创造性游戏，利用家长物品替代想象玩角色游戏，如：娃娃家、医院等。 大班：学习认识钟表，自己制定一日生活时间表;认识各种蔬菜，观察各类种子;开展猜谜、扑克牌游戏、棋类游戏等。【每天进行运动，给宅在家的假期生活添一份活力】 【指导建议】 1.运动前我们可以先做热身运动，根据孩子的能力及动作发展水平合理的开展运动。 2.家长可以和孩子一起做亲子操、律动等活动。 3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。(切记：一定要注意安全哦!)【喝点水，吃点水果、点心，补充能量】, 【指导建议】 1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。 2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果; 3.不宜过多，以免影响午餐进食。【11:30-12:30快乐午餐】 鼓励幼儿积极参与餐前准备，擦桌子、摆碗筷等，提醒幼儿自主进食，养成自主就餐的好习惯。 【指导建议】 1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。 2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。 3.午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍作休息后再午睡。 小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。 中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。, 大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。【12:30-14:30甜蜜午睡】 根据孩子的生理年龄特点，午睡有益于孩子的身心发展需要，所以孩子在家也要养成午睡的习惯哦! 【指导建议】 1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。 2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。 3.午睡后中、大班的孩子可以自己穿衣服、叠被子;小班孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。【14:30-15:30游戏时光】 起床了!我们一起做个勤快的小蜜蜂，开始劳动啦! 【指导建议】 1.午睡后洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。 2.开窗通风30分钟，保证空气流通。, 3.让孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心更好地促进了孩子良好个性品质的形成。 小班：整理自己的衣服，小毛巾被，整理玩具。 中班：和爸爸妈妈一起寻找家里需要清扫的地方，讨论需要使用到的工具，清洁的方法。全家人一起做大扫除。 大班：参与家务活动，例如：扫地、擦桌子、整理玩具等。【15:30-16:00美味餐点】 喝点水，吃点水果、点心，补充能量 【指导建议】 1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。 2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果;不宜过多，以免影响晚餐进食。【6:00-17:00自主游戏】 让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏规则。 【指导建议】, 玩乐高，玩游戏，画画、阅读等，但要记得游戏结束后要让孩子自己整理玩具噢!【17:00-17:30活力运动】 早晚都要运动哦，给宅在家的假期生活添一份活力 【指导建议】 1.运动前我们可以先做热身运动，根据孩子的能力及动作发展水平合理的开展运动; 2.家长可以和孩子一起做亲子操、复习律动等活动。 3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。(切记：一定要注意安全哦!)【17:30-18:30快乐晚餐】 饭前认真洗手后和家人一起共进晚餐，感受家庭的温馨，饭后可以提醒孩子帮忙收拾碗筷哟! 【指导建议】 1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，, 2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。 小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。 中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。 大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。【19:30-20:30亲子时光】 唱一唱自己喜欢的歌曲 画一画自己想画的画儿 跳一跳自己喜欢的舞蹈 …… 这些都是孩子们喜欢的活动。 【指导建议】 1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康,的电视作品、新闻、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。(注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟。) 2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。【20:30-21:00睡前盥洗】 洗漱后可以和孩子一起泡泡脚，换上宽松舒适的睡衣，和孩子讲一些睡前故事，进入梦乡要保持环境的安静，避免噪音干扰到孩子的睡眠。 【指导建议】 1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。 2.指导孩子有序的脱衣服、鞋袜，摆放整齐。 3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。 让我们家园携手共同做好疫情防控工作，做到勤洗手，常通风，戴口罩，不聚集，以乐观、科学的态度对待疫情，心守一缕阳光，静待开学归来。
