尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好!我是2021级机电1班的李茹，今天我国旗下演讲的题目是《关爱眼睛健康享受精彩人生》。 眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林;可以让我们领略科技的神奇，观看视频;更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。并且日常的工作生活我们也离不开眼睛。眼睛都为我们不辞辛劳的工作着。 然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。 究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成青少年近视，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。 1.适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,, 2.阅读时间勿太长，最好每30分钟休息5分钟。 3.睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 4.多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 5.营养均衡，不偏食，要注意维生素b类的摄取。 最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛,保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。 我的演讲到此结束，谢谢大家。 2022年6月6日
