尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家早上好! 在这春风和煦、艳阳高照的五月，我们迎来了学校的心理健康月。我今天国旗下讲话的题目是：“疫”境逆风成长，绽放青春光彩。阳光心态是心理健康的基石，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人才能做出良好的反应，使生命具有活力、充分发挥身心潜能。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢? 一、学会悦纳自我 悦纳自我是指个体能正确评价和接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。面对自己的缺点，不能改变的，正视问题，欣然接纳;可以改变的，改进问题，完善自我。同时善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。 二、善用积极暗示, 积极自我暗示的实质是自觉诱发积极的良好心理状态，并使其保持稳定。比如早上起床后面向镜子笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步......积极的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消极的词语，暗示的内容要可信并且是自己希望的，这样积极的心理暗示会给我们带来更多积极的情绪，让我们的生活更愉悦。 三、常常表达感恩 当我们用语言或行动表达我们的感激时，不仅提高了自己的积极情绪，而且也提高了对方的积极情绪。在此过程中，我们同时强化了对方的善意，也巩固了我们彼此之间的关系。当我们感受到他人的善意时，即使只是他人的举手之劳，也请及时赞赏对方的友善。善意和积极情绪相辅相成，只要认识到自己和他人的善意举动，就能够启动这种良性循环。 四、记录生活小确幸 小确幸，即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福，关键是我们是否拥有发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，是否能够用心去感受、去体验幸福。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐! 五、沉浸当下, 很多人焦虑的本源其实是生活的焦点太多，自己没有找到一个点沉下心来去做。当人们持续专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得一种充满能量并且非常愉悦的感受，即心流体验。当一个人进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。 六、寻求心理咨询 谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。学校心理健康教育中心全天开放，同学们可以通过班主任、班级心理委员预约心理老师，也可以直接到主楼2楼东的心理中心进行预约或辅导，让心理中心为你的心理健康保驾护航! 同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，让我们一起“疫”境逆风成长，绽放青春光彩!我的分享到此结束，感谢大家的倾听!
