4.2《情绪的管理》说课稿【说教材】 本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。第一目“情绪的表达”引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。第二目“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。 【说学情】 初一年级的学生处于青春期，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。 【说教学目标】 1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 6
2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 【说教学重点】 调节情绪的方法 【说教学难点】 合理地进行情绪表达 【说教学过程】 一、导入新课认识情绪 《愤怒的老师》 表演者：被作业气坏的道德与法治老师 剧本：练习册完成率屡创新低，道德与法制老师已无法控制自己的情绪，一场暴风雨即将来临，等待同学们的将会是愤怒的咆哮和未知的下次作业。 提问：描述你此时此刻的心情？你此时的情绪状态是由什么事情引起的？ 教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会像感冒一样相互感染。我们将这种奇妙的现象称之为情绪感染，请翻看P39相关链接《情绪感染》。 6
正是因为这种特殊的现象，让我们不能不低估自己的情绪对他人的影响，因为负面的情绪如果长期存在而不加以控制会直接或间接影响到我们的人际关系，甚至改变我们的人际关系圈。那么如何避免情绪问题出现呢？我们来看这样一个案例。 活动探究一：了解自己的情绪成因 材料：两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人都光着脚。两个人会有什么反应呢？ 2 提问：1为什么两个人看到的场景相同，反应却又有那么大的不同呢？ 2尝试用情绪ABC理论分析五分钟前在你们身上出现的情绪问题。 教师小结：其实，人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法，态度，信念所导致的，对这件事的看法、态度和信念才是导致情绪产生的直接原因，而这件事本身只是一个间接原因。这种理论也被称为情绪ABC理论。 我们可以用同样的理论作为基础方法来分析一下我们刚才遇到的问题，表面上看来，同学们的情绪反应似乎是由老师发脾气这件事而引起的，如果这样的话，应该所有的人都紧张才对，可是，为什么会出现不同的情绪反应呢？因为，同学们对老师发脾气这件事的看法，态度不同，所以，同学们的情绪反应才不同。 6
由此可见，影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。乐观者会从中感受到启迪，增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯水。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。 当然了解了情绪的成因不代表找到了解决的办法，我们还要继续寻找学习不同的具体方法来帮助自己调节自己的不良情绪，否则就会像下面动画中所描述的那样既不利于自己的身心健康，也会影响到比你弱小的那些无辜的人。 活动探究二：寻找调节情绪的方式 动画《踢猫效应》 提问：如何避免踢猫效应问题的出现请你结合自身的生活经验进行小组讨论，并将讨论结果以小组的形式进行汇报 6
教师小结：掌握调节情绪的方法，合理调节自己的情绪对我们十分重要。在生活中，每个人都有自己调节情绪的方法，改变认知法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法。我们要善于运用调节情绪的各种方法，合理地调节自己的情绪。掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。 活动探究三：帮助他人改善情绪 开学前几日，重庆市一名14岁男孩小勇成了“网红”，原因竟是母亲掀开被子让他起床，在母亲转身离开后，小勇一怒之下从12楼的窗户跳了出去。所幸，挂在11楼的防护网上，并无大碍。“飘在空中的那一刻我就后悔了”，这是事后小勇说的话，极端但也真实。我想纵身一跃那一刻，小勇并非真想结束生命，不过是母亲掀被子的行为让他“不爽”了，内心无比愤怒，这愤怒是小勇当下的情绪，且这情绪还是负面的。小勇选择了“跳楼”的行为来排解负面情绪。 提问：请你就以上新闻事件写一个新闻短评，要求自拟一个题目，并在短评中评价小勇在此次事件中的做法并给予他相应的指导建议。 教师小结： 评价方法：为他做些体贴的事、做一个个耐心的听众、设身处地向他表示理解、帮助他转移注意力。指导建议：与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信。 6
本课小结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！说板书设计：情绪的管理调节表达6
